정력에 좋은 건강기능식품 아연, 마카, 아르기닌(아연 편)

30대 40대 남자라면 무조건 챙겨 먹어야 할 정력에 좋은 건강기능식품. 
50대 60대 남성이라면 무조건 챙겨 먹어야 할 정력에 좋은 건강기능식품

 

정력에 좋은 건강기능식품 아연, 마카, 아르기닌(아연 편)

아연이 남성 정력(스테미나)에 좋은 이유

아연은 다른 인체 장기와 비교해서 전립선에 10배, 정액에 100배 가량 높은 농도를 유지하고 있습니다. 이런 농도의 아연은 전립선의 대사를 정상화 해주고 외부 세균이나 해로운 물질로부터 막아주는 역할을 합니다. 전립선염 예방과 치료에 효과적이며, 또한 질 내의 수많은 세균으로부터 정자들을 안전하게 지키는 역할을 합니다. 

 

아연은 몸의 필수 미네랄 중 하나로 전립선 뿐 아니라, 근육, 뼈, 피부, 신장, 간, 췌장 눈에 있는 성분입니다. 아연은 주로 물이나 고기 같은 아연이 들어 있는 음식을 섭취함으로써 체내흡수 합니다. 인간의 체내에서는 직접 만들어 낼 수 없기 때문에 한국인의 50%가 아연이 부족하다고 합니다. 

 

아연결핍

아연결핍은 성장저하, 저혈압, 뼈 성장의 저하, 식욕 부진, 미각과 후각의 상실, 우울증, 거칠거나 창백한 피부, 체중 감소, 설사, 탈모, 피로, 손톱 밑 흰 반점을 일으킬 수 있습니다. 

 

아연이 들어있는 음식

아연이 많이 들어 있는 음식으로는 생굴이 가장 많이 포함되어 있습니다. 아연을 포함한 음식을 수치로 보면, 

• 생굴(85g) : 14.1 mg
• 소고기(85g) : 7.0 mg
• 구운 콩(1/2컵) : 6.9 mg
• 완두 콩(1컵) : 1.2 mg
• 게(85g) : 6.5 mg
• 랍스터(85g) : 3.4 mg
• 돼지 허리살(85g) : 2.9 mg
• 플레인 요거트(226g) : 1.3 mg
• 피칸(28g) : 1.3.mg
• 땅콩(28g) : 0.9mg

---

목차

• 아연의 효과 
• 아연의 부작용
• 아연의 섭취방법

 

아연 효과, 효능

• 정자수 증가, 전립선 질환 예방, 남성 호르몬인 테스토스테론 수치 증가
• 탈모 예방, 단백질 합성
• 면역 체계 증진, 염증 감소, 항 바이러스, 항 박테리아, 감기 예방, 아토피 효과
• 항암 효과, 상처 치유 속도 증가 
• 만성 피로 감소, 신진 대사 개선, 스트레스 감소
• 체중 감소, 식욕 감소 - 식욕을 느끼는 그렐린 호르몬 세포의 조작에 관여하여 식욕 억제 효과 
• 야맹증 예방, 황반변성 예방
• 인지 기능 향상 - 생각과 기억을 제어하는 해마에 고동도의 아연 분포, 아연 섭취시 도움
• 인슐린 저항성 감소
• 골다공증 예방 
• 다낭성 난소 증후군
• 운동 능력 향상
•  

아연 부작용

아연은 과다 섭취 시 구리 성분의 흡수를 방해할 수 있습니다. 

고용량의 아연을 섭취할 경우 메스꺼움, 구토, 식욕 부진, 복통, 두통, 설사를 일으킬 수 있습니다. 

어떠한 식품이든 과도한 섭취는 독입니다. 적당량을 지켜주세요. 

 

아연 섭취방법

아연의 하루 권장량은 국제표준 남성은 15mg, 여성은 12mg입니다. 부작용 없는 최대 허용량은 40mg 정도입니다. 아연의 체내흡수률이 10~40%이니 계산하셔서 적정량을 드시면 됩니다. 아이허브에서 판매하는 나우푸드 아연 50mg를 섭취할 경우 최대 흡수율 40%로 계산하였을 경우  20mg 입니다. 최대로 계산한 결과이기 때문에 하루 1 캡슐이면 하루 아연 섭취량에 도달하실 수 있습니다. 

 

멀티 비타민에 아연이 포함된 경우가 많으니 중복 섭취가 되지 않도록 계산하셔도 드시는 걸 추천합니다.

나우푸드 아연 50mg 1캡슐을 반으로 알약 커팅 하여 드셔도 좋습니다. 

 

연령별 성별 아연 섭취량

>>남성의 경우

• 1~8세 아동은 3~5mg
• 9~13세 8mg 
• 14세 이상 성인과 동일 11mg~ 

>>여성의 경우

• 8세 이상 8mg
• 14~18세 9mg
• 임산부나 모유 수유 중인 여성은 약간 늘린 11~13mg

---

아이허브는 건강기능식품  해외구매 사이트입니다. 해외구매 사이트이지만 배송 또한 빠릅니다. 가입방법도 한글화 되어 쉽게 접근이 가능합니다. 아이허브에서 아연 구입하는 방법은 아래 글 참조.

 

아이허브 가입방법 및 구매방법  아연(Zinc 50mg) 구매하는법

1. 아이허브 PC에서는 웹사이트 접속, 모바일에서는 구글 플레이스토어에서 아이허브 앱을 다운로드한다. 

2. 가입 후 원화로 설정, 주소 등록(원화로 등록하셔야 달러에서 원화로 변경 결제되면서 수수료 드는 것을 막을 수 있습니다,) 

3. 관세청 개인통관 고유부호 발급 

4. 결제는 페이코 웹사이트 또는 앱 다운로드 후 신용카드 등록(페이코에서 아이허브 쿠폰을 제공하여 이중 쿠폰 사용이 가능합니다) 

5. 페이코 아이허브 쿠폰 검색 및 다운로드 

6. 아이허브 결제 전 무조건 쿠폰 사용(쿠폰이 없다면 인터넷에서 아이허브 쿠폰 검색 필수!!) 7. 아이허브 쿠폰 전 후 금액 비교하여 가장 저렴하게 결제. 평균(10~20%할인은 받으셔서 구매하세요)

 

아이허브 추천인 코드 - CPJ2082 바로가기

iHerb.com - 비타민, 건강 보조제품, 천연 건강제품

관련글 
정력에 좋은 건강기능식품 아르기닌, 마카, 아연(아르기닌 편) 
정력에 좋은 건강기능식품 마카, 아르기닌,아연(마카 편)
아이허브 추천인 코드 링크 만드는 법

아이허브 추천인 코드 링크 만드는 법

정력에 좋은 건강기능식품 아르기닌, 마카, 아연(마카 편)

정력에 좋은 건강기능식품 아르기닌, 마카, 아연(L아르기닌 편)